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일상

유산소운동 근력운동으로 건강을 지키자 유산소운동 근력운동으로 건강을 지키자 얼마전 허리 아퍼 병원에 찾아 간적이 잇습니다. 제 허리 엑스레이을 찍어 보시고등뼈 부분에 근력이 없어 부딪히면 통증이 있다고 말씀하시고는팔 다리 운동을 하게되면 근력이 생성된다합니다.그래서아픈 허리를 부여 잡고 이를 악물고한걸음 한걸음 걷기 운동을 한후일주일이 지난후허리를 펼수 있고정상적인 일상생활을 한적이 있습니다. 설 명절 연휴 스트레스도 많이 쌓였을 건데시댁간 동서와 형님간 사이시어머님과 며느리사이 사위와 장모님 사이많은 스트레스가 쌓여쓰리라 짐작이 됩니다. 이럴때 일수록유산소운동으로지방을 태우시면서 땀도 흘리시고 몸이 훨씬 가벼워 지라라 생각이 듭니다. 집앞 학교 운동장 공원을 찾아보십시요~~ 앗~~ 어제 입춘인데입춘에 장독대도 깨진다는 옛말이 있더라구요 대.. 더보기

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